Pähkinäinen puuro
Keittele puuro, kuten ohjeessa.
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
Pilko banaanin puolikas lautaselle sekä sekoita joukkoon n. 1 rkl pähkinärouhetta.
Pieniä vaihteluita näihin joka aamuisiin puuroihin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Pirkka) | 840g | 2940kcal | 117.6g | 470.4g | 63g | 84g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 7000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 1540g | 1340kcal | 16.3g | 281.8g | 6.2g | 27.7g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 168g | 1075kcal | 23.5g | 5.7g | 105.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19096g | 10710kcal | 314.8g | 1515.8g | 350g | 223.4g | |
| Valittu annoskoko | 9548g | 5355kcal | 157.4g | 757.9g | 175g | 111.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4774g | 2678kcal | 78.7g | 379g | 87.5g | 55.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 1.6g | 7.9g | 1.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu