Nakkikastike (karppi)
Ruskista sipuli & nakit öljyssä.
Lisää ruokakerma (mausteet: suola, grillimauste, 1/2 lihaliemi), ketsuppi, sinappi, soijakastike ja oliivit.
Anna kiehua 5-10min.
Lisää vettä tarpeen mukaan, jos tuntuu liian sakealta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Sparkly
Lisää ruokakerma (mausteet: suola, grillimauste, 1/2 lihaliemi), ketsuppi, sinappi, soijakastike ja oliivit.
Anna kiehua 5-10min.
Lisää vettä tarpeen mukaan, jos tuntuu liian sakealta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nakit HK Popsi Iso viitonen | 395g | 931kcal | 43.4g | 11.8g | 78.9g | 0.8g | |
| Vesi | 219g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 175g | 286kcal | 5.3g | 7g | 26.3g | 0g | |
| Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo) | 47g | 38kcal | 0.7g | 9g | 0g | 0g | |
| Oliivi, vihreä paprikalla täytetty (Rainbow) | 44g | 79kcal | 0.8g | 1.5g | 7.5g | 1.1g | |
| Soijakastike | 13g | 7.9kcal | 0.7g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 35g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Sinappi Kotisinappi (5g) | 8.8g | 26kcal | 0.8g | 3.5g | 1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 13g | 118kcal | 0g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 5.3g | 13kcal | 0.6g | 0.1g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1911g | 3016kcal | 105.6g | 71.6g | 256.2g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 956g | 1508kcal | 52.8g | 35.8g | 128.1g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 478g | 754kcal | 26.4g | 17.9g | 64.1g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 158kcal | 5.5g | 3.7g | 13.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu