Lohipiiras Pirkan ohje
Www. pirkka.
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
fi/ruoka/reseptihaku.
--> lohipiiras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Pops
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtitaikinalevy (Sunnuntai), annos 500g | 4000g | 14800kcal | 248g | 1280g | 960g | 56g | |
| Kananmuna kuoreton | 800g | 1141kcal | 100g | 2.4g | 82g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 440g | 119kcal | 5.7g | 21.1g | 0.9g | 7.5g | |
| Rypsiöljy | 112g | 990kcal | 0g | 0g | 112g | 0g | |
| Viola, Maustamaton tuorejuusto (Valio) | 800g | 720kcal | 88g | 54.4g | 16g | 48g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 800g | 213kcal | 26.4g | 24.8g | 0g | 0g | |
| Tilli, tuore | 120g | 36kcal | 4.4g | 1.1g | 1g | 2.5g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 80g | 17kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 2400g | 4104kcal | 244.8g | 64.8g | 319.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19104g | 44280kcal | 1435g | 2899.8g | 2982.2g | 228.2g | |
| Valittu annoskoko | 9552g | 22140kcal | 717.5g | 1449.9g | 1491.1g | 114.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4776g | 11070kcal | 358.8g | 725g | 745.6g | 57.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 232kcal | 7.5g | 15.2g | 15.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu