Riisi-kasvis-simpukka-Paistos
Keitä riisi ja laita kaikki sekaisin.
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni, säilötty, Eldorado | 919g | 193kcal | 17.5g | 23.9g | 2.8g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 839g | 877kcal | 188.3g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Säilyke pavunidut (Inex partnes oy), annos 200g | 1599g | 400kcal | 28.8g | 54.4g | 3.2g | 0g | |
| Suikaloitu paprika (Rainbow), annos 340g | 719g | 324kcal | 10.8g | 61.1g | 3.6g | 0g | |
| Salsadippi keskivahva (Pirkka), annos 50g | 1199g | 528kcal | 24g | 98.3g | 3.6g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 959g | 985kcal | 166.9g | 16.3g | 26.9g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 1039g | 218kcal | 34.3g | 19.7g | 0g | 26g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 1279g | 217kcal | 20.5g | 28.1g | 2.6g | 24.3g | |
| Täysjyväpikariisi (Risella) | 999g | 3317kcal | 76.9g | 693.4g | 26g | 54g | |
| Annoskoko tuplana | 19104g | 14117kcal | 1136g | 1990.4g | 162.6g | 208.6g | |
| Valittu annoskoko | 9552g | 7059kcal | 568g | 995.2g | 81.3g | 104.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4776g | 3529kcal | 284g | 497.6g | 40.7g | 52.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 10.4g | 0.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu