Savusiikapiirakka

Sekoita perunasosejauhe ja piimä keskenään.

Lisää öljy.

Sekoita jauhot toisessa kulhossa ja nypi sitten sekaisin piimä-perunasoseen kanssa.

Lisää lopuksi vesi.

Voitele iso piirasvuoka (huom: halkaisija 27 cm). Levitä taikina kevyesti painellen vuoan pohjalle ja reunoille.

Hienonna sipuli.

Kun sipuli käytetään raakana, kannattaa huolehtia, että se on riittävän hienoa silppua.

Halutessasi voit kuullottaa sipulia kevyesti pannulla.

Leikkaa kala pieniksi paloiksi putsaten samalla ruodot pois.

Hienonna tilli.

Yhdistä kaikki täytteen ainekset keskenään ja kaada pohjan päälle.

Paista 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa

Jerpula
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 52g178kcal5.3g36.4g0.6g1.8g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl60g539kcal0g0g59.9g0g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 22g69kcal2.3g13.1g0.5g1.2g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%40g100kcal5.6g4.4g2.2g19.6g
Perunasosejauhe valmistamaton 53g202kcal3g39.1g2.3g3.6g
Maustamaton jogurttirahka (Milbona), annos 250g100g58kcal7.5g5g0.9g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 80g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)60g16kcal0.8g2.9g0.1g1g
Savusiika savukala120g141kcal25g0g4.4g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl80g68kcal1.1g3.5g5.6g0g
Ranskankerma, Milbona80g233kcal1.8g2.4g24g0g
Juustoraastesekoitus (Gouda+Edam) (Lidl), annos 100g60g195kcal15g1.5g14.4g0g
Raejuusto, velbo, lidl (Velbo), annos 100g80g64kcal10.4g1.6g1.6g0g
Kananmuna kuoreton 70g100kcal8.7g0.2g7.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1912g3926kcal173g220.2g247.4g54.6g
Valittu annoskoko956g1963kcal86.5g110.1g123.7g27.3g
Annoskoko puolitettuna478g982kcal43.3g55.1g61.9g13.7g
Arvot/100g100g205kcal9.1g11.5g12.9g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=234166