Riisi-kasvis-simpukka-Paistos
Keitä riisi ja laita kaikki sekaisin.
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni, säilötty, Eldorado | 920g | 193kcal | 17.5g | 23.9g | 2.8g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 840g | 877kcal | 188.5g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Säilyke pavunidut (Inex partnes oy), annos 200g | 1600g | 400kcal | 28.8g | 54.4g | 3.2g | 0g | |
| Suikaloitu paprika (Rainbow), annos 340g | 720g | 324kcal | 10.8g | 61.2g | 3.6g | 0g | |
| Salsadippi keskivahva (Pirkka), annos 50g | 1200g | 528kcal | 24g | 98.4g | 3.6g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 960g | 986kcal | 167g | 16.3g | 26.9g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 1040g | 218kcal | 34.3g | 19.8g | 0g | 26g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 1280g | 218kcal | 20.5g | 28.2g | 2.6g | 24.3g | |
| Täysjyväpikariisi (Risella) | 1000g | 3320kcal | 77g | 694g | 26g | 54g | |
| Annoskoko tuplana | 19120g | 14129kcal | 1136.8g | 1992.4g | 162.6g | 208.6g | |
| Valittu annoskoko | 9560g | 7064kcal | 568.4g | 996.2g | 81.3g | 104.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4780g | 3532kcal | 284.2g | 498.1g | 40.7g | 52.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 10.4g | 0.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu