Mausteiset täytetyt paprikat, lihaton

Listan ainesten lisäksi tarvitset mausteita: mustapippuria, jauhettua kanelia, juustokuminaa, sekä minttua tai rosmariinia.

Aloita keittämällä riisi: kuullota sipulit ja valkosipulit, lisää riisi ja vesi.

Valmista täyte pannulla, melko kuumalla lämmöllä: lisää oliiviöljyyn loput sipulit ja valkosipulit, mausta kanelilla, juustokuminalla ja mustapippurilla, paista 2-3 minuuttia ja lisää liemikuutio, rusinat pilkotut aprikoosit sekä pilkotut tomaatit ja sekoita ahkerasti kunnes lopuksi paahdetut pinjansiemenet, persiljaa ja rosmariinia tai minttua.

Nosta sivuun ja lisää seokseen riisi ja tarkista maku ja täytä puhdistetut paprikat isolla lusikalla.

Paista 200 asteessa 45 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa

Nam84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinjansiemen (Meira), annos 30g31g163kcal8.4g7.2g11.3g0g
Sipuli (kuorittu)63g17kcal0.8g3g0.1g1.1g
Valkosipuli 3.1g3.4kcal0.2g0.5g0g0.1g
Oliiviöljy 13g111kcal0g0g12.5g0g
Riisi tumma 78g273kcal5.5g56.3g1.8g3.1g
Vesi188g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g1.6g0kcal0g0g0g0g
Aprikoosi, kuivattu 25g55kcal1.3g10.9g0.1g1.8g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g106g22kcal0.6g4g0.3g1.5g
Persilja 3.1g0.9kcal0g0g0g0.3g
Kasvisliemikuutio 3.4g11kcal0.3g0.5g0.8g0.1g
Rusina 17g50kcal0.5g10.3g0.1g1.7g
Paprika punainen 425g125kcal4g19.1g1.7g8.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1915g1659kcal43.2g223.6g57.4g35.6g
Valittu annoskoko958g829kcal21.6g111.8g28.7g17.8g
Annoskoko puolitettuna479g415kcal10.8g55.9g14.4g8.9g
Arvot/100g100g87kcal2.3g11.7g3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=92689