Savusiikapiirakka

Sekoita perunasosejauhe ja piimä keskenään.

Lisää öljy.

Sekoita jauhot toisessa kulhossa ja nypi sitten sekaisin piimä-perunasoseen kanssa.

Lisää lopuksi vesi.

Voitele iso piirasvuoka (huom: halkaisija 27 cm). Levitä taikina kevyesti painellen vuoan pohjalle ja reunoille.

Hienonna sipuli.

Kun sipuli käytetään raakana, kannattaa huolehtia, että se on riittävän hienoa silppua.

Halutessasi voit kuullottaa sipulia kevyesti pannulla.

Leikkaa kala pieniksi paloiksi putsaten samalla ruodot pois.

Hienonna tilli.

Yhdistä kaikki täytteen ainekset keskenään ja kaada pohjan päälle.

Paista 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa

Jerpula
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 520g1784kcal53g364g6.2g18.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl600g5400kcal0g0g600g0g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 220g691kcal23.2g130.7g4.8g12.1g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%400g1000kcal56g44g22.4g196g
Perunasosejauhe valmistamaton 532g2021kcal30.3g391g22.9g35.8g
Maustamaton jogurttirahka (Milbona), annos 250g1000g580kcal75g50g9g1g
Vesi, vesijohtovesi 800g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)600g162kcal7.8g28.8g1.2g10.2g
Savusiika savukala1200g1416kcal250.8g0g44.4g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl800g680kcal11.2g35.2g56g0g
Ranskankerma, Milbona800g2328kcal18.4g24g240g0g
Juustoraastesekoitus (Gouda+Edam) (Lidl), annos 100g600g1956kcal150g15g144g0g
Raejuusto, velbo, lidl (Velbo), annos 100g800g640kcal104g16g16g0g
Kananmuna kuoreton 700g999kcal87.5g2.1g71.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19144g39314kcal1734.4g2201.6g2477.4g546.6g
Valittu annoskoko9572g19657kcal867.2g1100.8g1238.7g273.3g
Annoskoko puolitettuna4786g9828kcal433.6g550.4g619.4g136.7g
Arvot/100g100g205kcal9.1g11.5g12.9g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=234166