Perukan jäävuori 2
Pilko ja sekoita
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 2320g | 232kcal | 25.5g | 18.6g | 4.6g | 27.8g | |
| Herkkusieni | 971g | 155kcal | 20.4g | 2.9g | 3.2g | 14.6g | |
| Kurkku | 1708g | 187kcal | 9.6g | 23.9g | 1.7g | 12g | |
| Purjosipuli | 899g | 206kcal | 16.3g | 21.6g | 1.8g | 18.9g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 1879g | 725kcal | 3g | 153.3g | 1.7g | 28.2g | |
| Raejuusto, Milbona, Lidl | 1798g | 1619kcal | 287.7g | 45g | 36g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19152g | 6245kcal | 725g | 530.6g | 98g | 203g | |
| Valittu annoskoko | 9576g | 3123kcal | 362.5g | 265.3g | 49g | 101.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4788g | 1561kcal | 181.3g | 132.7g | 24.5g | 50.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 3.8g | 2.8g | 0.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu