Kesäkurpitsa-jogurttikastike
Mausteina: tuore basilika, kuivattu minttu, kuivattu kirveli, ruususuola.
Blenderiin ja sekaisin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Longstrum
Blenderiin ja sekaisin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Longstrum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 7781g | 1404kcal | 43.6g | 194.5g | 31.1g | 54.5g | |
| Ahon jogurtti, maustamaton 500g | 1197g | 778kcal | 50.3g | 58.7g | 35.9g | 0g | |
| Basilika, tuore | 599g | 162kcal | 18.7g | 6.3g | 4.8g | 9.6g | |
| Annoskoko tuplana | 19152g | 4690kcal | 225.2g | 519g | 143.6g | 128.2g | |
| Valittu annoskoko | 9576g | 2345kcal | 112.6g | 259.5g | 71.8g | 64.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4788g | 1172kcal | 56.3g | 129.8g | 35.9g | 32.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 25kcal | 1.2g | 2.7g | 0.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu