Tonnikalakiusaus
Sekoita vuokaan tonnikala ja peruna-sipuli sekoitus.
Päälle kasvisrasvasekoite.
Tilliä ja muita mausteita oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Evisa
Päälle kasvisrasvasekoite.
Tilliä ja muita mausteita oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Evisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 6990g | 5002kcal | 127.2g | 1008.6g | 14g | 74.8g | |
| Tonnikala vedessä | 2097g | 2190kcal | 470.6g | 0g | 31.5g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 350g | 297kcal | 4.9g | 15.4g | 24.5g | 1g | |
| Tilli mauste | 140g | 24kcal | 2g | 1.4g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19152g | 15026kcal | 1209.4g | 2050.8g | 142.2g | 151.6g | |
| Valittu annoskoko | 9576g | 7513kcal | 604.7g | 1025.4g | 71.1g | 75.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4788g | 3756kcal | 302.4g | 512.7g | 35.6g | 37.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.3g | 10.7g | 0.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu