Pähkinämarjasmoothie
Kaikki sekaisin blenderillä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 7227g | 1879kcal | 238.5g | 224g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 1807g | 742kcal | 18.1g | 74.1g | 14.5g | 66.9g | |
| Peanut butter smooth (Urtekram), annos 10g | 542g | 3306kcal | 173.5g | 43.4g | 260.2g | 48.8g | |
| Annoskoko tuplana | 19152g | 11856kcal | 860.2g | 683g | 549.4g | 231.4g | |
| Valittu annoskoko | 9576g | 5928kcal | 430.1g | 341.5g | 274.7g | 115.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4788g | 2964kcal | 215.1g | 170.8g | 137.4g | 57.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 4.5g | 3.6g | 2.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu