Tomaatissa haudutettu munakoiso
Laita kaikki ainekset ja reilusti suolaa kasariin, hauduta kypsäksi (noin 20 min).
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 395g | 88kcal | 2g | 12.2g | 0.8g | 9.9g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 451g | 135kcal | 4.5g | 27.1g | 0.9g | 4.5g | |
| Sipuli | 56g | 17kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Oliiviöljy | 56g | 499kcal | 0g | 0g | 56.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1917g | 1478kcal | 14.4g | 84g | 116.4g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 959g | 739kcal | 7.2g | 42g | 58.2g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 479g | 370kcal | 3.6g | 21g | 29.1g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 0.8g | 4.4g | 6.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu