Kuituiset uunibanaanit
Halkaise banaanit pituussuunnassa vuoalle.
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 53g | 44kcal | 0.6g | 9.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Leseseos (3 viljan) | 11g | 29kcal | 1.9g | 3.8g | 0.7g | 3.4g | |
| Kookoshiutale | 11g | 75kcal | 0.9g | 0.7g | 7.3g | 1.8g | |
| Margariini 60 (Esim.Vihreä Keiju) | 0.5g | 2.9kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Appelsiinimarmeladi | 19g | 37kcal | 0.1g | 8.8g | 0g | 0.1g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.5g | 6kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 192g | 386kcal | 7g | 48.8g | 17g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 96g | 193kcal | 3.5g | 24.4g | 8.5g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 97kcal | 1.8g | 12.2g | 4.3g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 3.6g | 25.4g | 8.9g | 6.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu