Katkamunarapu
Paista katkaravut pannulla pikaisesti, keitä munat (6kpl) kattilassa ja sekoita molemmat yhteen haarukalla painelemalla munat kasaan.
Lisää paisto ja loppuvaiheessa haluamasi yrtit/suola/mausteet
Esim.
Himalajan kristallisuola + Oregano + hitusen juustokuminaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Luiskas
Lisää paisto ja loppuvaiheessa haluamasi yrtit/suola/mausteet
Esim.
Himalajan kristallisuola + Oregano + hitusen juustokuminaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Luiskas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 62g | 89kcal | 7.8g | 0.2g | 6.4g | 0g | |
| Katkarapu, rainbow | 34g | 34kcal | 7.8g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 192g | 245kcal | 31.2g | 0.4g | 13.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 96g | 123kcal | 15.6g | 0.2g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 61kcal | 7.8g | 0.1g | 3.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 16.3g | 0.2g | 7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu