Swanfly sanoi...
Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.
Kastike:
Paista kalkkunajau
sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kalkkunajauheliha, raaka | 16g | 21kcal | 3.4g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 31g | 14kcal | 0.9g | 1.5g | 0.5g | 0g | |
Oliiviöljy | 1g | 8.6kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
Rasvaseos 30%, oivariini balansia | 0.8g | 2.3kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 1.6g | 5.6kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 29g | 10kcal | 0.3g | 2g | 0.1g | 0.4g | |
Parsakaali brokkoli | 5.9g | 2.1kcal | 0.3g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 5.9g | 5.6kcal | 1.3g | 0g | 0g | 0g | |
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 5.3g | 18kcal | 0.6g | 3.5g | 0g | 0.4g | |
Annoskoko tuplana | 193g | 176kcal | 14g | 17g | 5.4g | 2g | |
Valittu annoskoko | 96g | 88kcal | 7g | 8.5g | 2.7g | 1g | |
Annoskoko puolitettuna | 48g | 44kcal | 3.5g | 4.3g | 1.4g | 0.5g | |
Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.3g | 8.8g | 2.8g | 1g |