Kylmäsavulohi-wrap
Sekoita wasabi ja tuorejuusto
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wrap tortilla original, 1kpl=63g (Santa maria), annos 63g | 28g | 83kcal | 2.3g | 14.9g | 1.2g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 13g | 4.5kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0.2g | |
| Kylmäsavustettu kirjolohifilee (heimon kala oy) (Heimon kala oy), annos 150g | 18g | 32kcal | 3.2g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Viola 13% tuorejuusto, maustamaton | 15g | 23kcal | 1.2g | 0.6g | 1.9g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 7.3g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Wasabitahna (Yutaka), annos 2g | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kurkku | 4.4g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 8.8g | 17kcal | 0.2g | 0.1g | 1.7g | 0.6g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 2.2g | 0.5kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 193g | 324kcal | 14g | 34g | 13.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 96g | 162kcal | 7g | 17g | 6.9g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 81kcal | 3.5g | 8.5g | 3.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.3g | 17.7g | 7.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu