Chilitonnikala-avokaco-maitorahkalevite
Kaikki yhteen joko haarukalla soseuttaen, jolloin tahnasta jää vähän rakeisempi.
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Silkat
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Silkat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Chilitonnikala (Pirkka), annos 100g | 25g | 35kcal | 3.3g | 1.6g | 1.8g | 0g | |
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 46g | 65kcal | 0.9g | 0.3g | 6.4g | 2.2g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 25g | 16kcal | 2.8g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 193g | 233kcal | 14g | 6g | 16.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 96g | 116kcal | 7g | 3g | 8.3g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 58kcal | 3.5g | 1.5g | 4.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 7.3g | 3.1g | 8.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu