Blueberry pancakes

1. Sekoita maito, pancake mix ja mustikat tasaiseksi taikinaksi.

2. Anna taikinan vetäytyä muutama minuutti.

3. Paista hieman reilu minuutti per puoli.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Justice
AineksetMääräEnergiaPHRK
Protein pancake mix (Fast), annos 50g22g92kcal10.9g4.2g3.3g1.3g
Rasvaton maitojuoma, laktoositon53g14kcal1.7g1.6g0g0g
Mustikka, Pakkasmarja22g7.3kcal0.1g1.4g0.1g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana193g226kcal25.4g14.4g6.8g4g
Valittu annoskoko96g113kcal12.7g7.2g3.4g2g
Annoskoko puolitettuna48g56kcal6.4g3.6g1.7g1g
Arvot/100g100g117kcal13.2g7.5g3.5g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=447324