Rasvanpolttosmoothie
Jenny Sugarin Flat Belly Smoothie
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 22g | 28kcal | 1.1g | 0.6g | 2.3g | 0g | |
| Mantelivoi luomu (Meridian), annos 20g | 2.2g | 14kcal | 0.6g | 0.1g | 1.2g | 0.3g | |
| Mustikka metsä- | 18g | 7.7kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Ananas, omassa liemessään | 22g | 11kcal | 0.1g | 2.4g | 0g | 0.3g | |
| Lehtikaali | 33g | 13kcal | 1.1g | 1.3g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 193g | 147kcal | 6g | 11g | 7.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 96g | 74kcal | 3g | 5.5g | 3.8g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 37kcal | 1.5g | 2.8g | 1.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.1g | 5.7g | 3.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu