Banaani-rahka-marja-smoothie

N. 200g marjasekoitusta
1 purkki valio pro feel vanilijarahkaa
1 banaani
1,5 dl vettä

halutessaan voi lisätä

1 rkl heraproteiinijauhetta
1 rkl kauraleseitä

ainekset blenderiin ja koneella surrataan ne tasaiseen juotavaan muotoon !

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa

Catryyy

Catryyy sanoi...

Hyvä välipala ennen urheilua tai urheilun jälkeen :)

tiistai 02.04.2013 klo 15:42

AineksetMääräEnergiaPHRK
Pakastemarjat sekoitus (Rewe), annos 100g38g20kcal0.3g3g0.4g1.7g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g23g19kcal0.2g4.1g0.1g0.4g
Kauralese 1.7g6.1kcal0.3g0.8g0.1g0.3g
Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g1.7g7kcal1.3g0.1g0.1g0g
Pro feel vaniljarahka (Valio), annos 175g33g26kcal3.6g3.2g0.1g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana193g156kcal11.4g22.4g1.6g5.4g
Valittu annoskoko96g78kcal5.7g11.2g0.8g2.7g
Annoskoko puolitettuna48g39kcal2.9g5.6g0.4g1.4g
Arvot/100g100g81kcal5.9g11.6g0.8g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=351152