Broiler-pastasalaatti
Keitä pasta ja paista kanat.
Valuta ananas ja leikkaa se pienemmiksi paloiksi.
Sulata herne-maissi-paprika.
Laita kaikki aineet isoon kulhoon.
Sekoita kermaviilin joukkoon currya (2,5 rkl), paprikajauhetta (1 rkl), suolaa (1 tl) ja pippuria (1/2 tl).
Kaada kermaviili muiden aineiden päälle ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Snanna88
Valuta ananas ja leikkaa se pienemmiksi paloiksi.
Sulata herne-maissi-paprika.
Laita kaikki aineet isoon kulhoon.
Sekoita kermaviilin joukkoon currya (2,5 rkl), paprikajauhetta (1 rkl), suolaa (1 tl) ja pippuria (1/2 tl).
Kaada kermaviili muiden aineiden päälle ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 14g | 49kcal | 2.1g | 9.4g | 0.4g | 0.4g | |
| Kananpojan filesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 35g | 46kcal | 6.3g | 0.5g | 1.9g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 4.3g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 12g | 6.7kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 16g | 11kcal | 0.6g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 16g | 10kcal | 0.5g | 0.8g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 193g | 246kcal | 19g | 28g | 5.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 97g | 123kcal | 9.5g | 14g | 2.9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 62kcal | 4.8g | 7g | 1.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 9.8g | 14.5g | 3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu