Tonnikala-riisi salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustekurkku sokerisuolattu		11g	2.2kcal	0.1g	0.3g	0g	0.2g
Riisi, keitetty, suolaton		25g	35kcal	0.6g	7.6g	0.1g	0.2g
Omena, ulkomainen, kuorittu		9g	4kcal	0g	0.8g	0g	0.2g
Salaneuvos (gouda)		13g	47kcal	3.5g	0g	3.7g	0g
Keittojuurekset, apetit		23g	5.8kcal	0.2g	1.1g	0.1g	0.5g
Tonnikala öljyssä		16g	30kcal	4.3g	0g	1.4g	0g
	Annoskoko tuplana	194g	247kcal	17.4g	19.6g	10.6g	2.2g
	Valittu annoskoko	97g	124kcal	8.7g	9.8g	5.3g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	48g	62kcal	4.4g	4.9g	2.7g	0.6g
	Arvot/100g	100g	128kcal	9g	10.1g	5.5g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu