Tonnikalasalaatti
Valuta tonnikalat ja yhdistä kaikki ainekset keskenään.
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 21g | 19kcal | 3.1g | 0.5g | 0.4g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 15g | 15kcal | 3.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 52g | 54kcal | 1.8g | 9.4g | 0.6g | 1.5g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow), annos 185g | 9g | 21kcal | 1.3g | 0.5g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 194g | 217kcal | 19g | 20.8g | 5.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 97g | 108kcal | 9.5g | 10.4g | 2.7g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 54kcal | 4.8g | 5.2g | 1.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 9.8g | 10.7g | 2.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu