Smoothie ala Laura
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 19g | 16kcal | 0.2g | 3.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Mansikka | 7.8g | 3.6kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Mustikka | 7.8g | 2.6kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Maitorahka, milbona (500g) | 39g | 27kcal | 4.8g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Sokeri | 3.9g | 16kcal | 0g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 20g | 11kcal | 0.1g | 2.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 194g | 150kcal | 10.2g | 25.4g | 0.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 97g | 75kcal | 5.1g | 12.7g | 0.3g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 38kcal | 2.6g | 6.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 13.1g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu