Auringonkukansiemenleipä

Lämmitä piimä käden lämpöiseksi ja murenna siihen hiiva.

Lisää sokeri, vehnäjauhot, pellavansiemenrouhe ja siirappi ja sekoita ja anna kohota 15min jotta taikina kuplii.

Lisää taikinaan auringonkukansiemenet, suola ja alusta taikina kädellä auttaen sämpyläjauhoilla.

Lisää viimeiseksi öljy ja leivo taikinasta pehmeä kiinteä pallo, jaa kahtia ja leivo leiviksi, anna kohota 15 min ja paista uunissa 225 asteessa 10-12min kunnes leipä on päältä kypsän näköinen.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 689 grammaa

Nannikka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ingman 1% Rela, piimä 100ml35g14kcal1.1g1.5g0.4g0g
Hiiva 3.5g2.6kcal0.5g0g0g0.2g
Sokeri 0.7g2.9kcal0g0.7g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 18g63kcal1.9g12.8g0.2g0.6g
Pellavansiemenrouhe,Risetti2.5g12kcal0.6g0.8g0.7g0.7g
Siirappi 7g21kcal0g5.2g0g0g
Auringonkukansiemen 4.6g27kcal1.1g0.6g2.3g0.3g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 23g73kcal2.5g13.8g0.5g1.3g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl2g18kcal0g0g2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana194g467kcal15.4g70.8g12.2g6.2g
Valittu annoskoko97g234kcal7.7g35.4g6.1g3.1g
Annoskoko puolitettuna49g117kcal3.9g17.7g3.1g1.6g
Arvot/100g100g241kcal7.9g36.5g6.3g3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=126825