Broileria, banaania, kukkakaalta & broccolia
Fetan voi suosiolla jättää pois, ei ollut minkäänlaista tehtävää sillä tässä sörsselissä.
Parsa- ja kukkakaalian määrä voi lisätä ihan surutta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 517 grammaa
Linda101
Parsa- ja kukkakaalian määrä voi lisätä ihan surutta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 517 grammaa
Linda101
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 31g | 34kcal | 7.2g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kukkakaali, pakaste (Pirkka), annos 250g | 16g | 3.1kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 16g | 3.3kcal | 0.5g | 0.3g | 0g | 0.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 13g | 11kcal | 0.1g | 2.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 6.3g | 11kcal | 1.3g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 16g | 19kcal | 0.5g | 0.6g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 194g | 161kcal | 19.8g | 7.2g | 5.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 97g | 81kcal | 9.9g | 3.6g | 2.8g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 40kcal | 5g | 1.8g | 1.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 10.2g | 3.7g | 2.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu