Kevyet mustikkalätyt

6 munaa
4 dl vehnäjauhoja
2,5 tl leivijauhetta
3 dl rasvatonta maitoa
0,5 tl suolaa
mustikoita

Erottele munat ja valkuaiset.

Sekoita keltuaisten joukkoon jauhot, leivinjauhe ja maito.

Vatkaa valkuaiset kovaksi vaahdoksi suolan kera.

Yhdistä valkuaisvaahto nostellen keltuisseokseen.

Lämmitä teflonpinnotteinen paistinpannu keskilämpöiseksi.

Levitä taikinaa pannulle ja lisää mustikoita taikinan päälle.

Paista pari minuuttia ja käännä.

Paista toista puolta, niin että se saa väriä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Callflow
AineksetMääräEnergiaPHRK
Suola, annos 3g0.8g0kcal0g0g0g0g
Mustikka metsä- 166g73kcal0.8g10.7g1g5.5g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 250g85kcal7.6g12.2g0.2g0g
Leivinjauhe 10g18kcal0.5g3.9g0g0.1g
Vehnäjauho sunnuntai233g816kcal28g165.5g4.9g8.2g
Kananmuna kuorineen punnittu 300g376kcal33g0.8g27g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1920g2736kcal139.8g386.2g66.2g27.6g
Valittu annoskoko960g1368kcal69.9g193.1g33.1g13.8g
Annoskoko puolitettuna480g684kcal35g96.6g16.6g6.9g
Arvot/100g100g143kcal7.3g20.1g3.4g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=71357