Rullarieska (broilerilla)
Kevyempi versio tortillasta rullarieska pohjan ansiosta 
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g | 181g | 506kcal | 18.1g | 90.4g | 6.3g | 16.3g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 301g | 331kcal | 69.3g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 121g | 124kcal | 4.2g | 21.7g | 1.3g | 3.5g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 121g | 16kcal | 1.3g | 1.2g | 0.2g | 1.4g | |
| Taco sauce hot (Santa maria), annos 230g | 177g | 62kcal | 2.7g | 10.6g | 0.5g | 3.4g | |
| Kurkku | 60g | 6.6kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1920g | 2092kcal | 191.8g | 249.4g | 29.4g | 50g | |
| Valittu annoskoko | 960g | 1046kcal | 95.9g | 124.7g | 14.7g | 25g | |
| Annoskoko puolitettuna | 480g | 523kcal | 48g | 62.4g | 7.4g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10g | 13g | 1.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu