Bodybuilderbrownie
Ainekset sekaisin, mieluusti kuppiin, niin hyvin, että jauho sekoittuu joukkoon hyvin ja koko sekoitus mikroon, min riittänee.
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 440g | 628kcal | 55g | 1.3g | 45.1g | 0g | |
| Whey chocolate (Mass nutrition), annos 50g | 200g | 792kcal | 148.4g | 15.2g | 14.2g | 4.8g | |
| Peanut butter (Vita d or), annos 10g | 80g | 526kcal | 20.8g | 8.8g | 47.2g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 240g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1920g | 3892kcal | 448.4g | 50.6g | 213g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 960g | 1946kcal | 224.2g | 25.3g | 106.5g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 480g | 973kcal | 112.1g | 12.7g | 53.3g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 23.4g | 2.6g | 11.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu