Tonnikalamunakas
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunipellillä 225C 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 404g | 767kcal | 109.6g | 0g | 36.4g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 556g | 1123kcal | 71.1g | 1.8g | 93.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1920g | 3779kcal | 361.4g | 3.6g | 260g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 960g | 1890kcal | 180.7g | 1.8g | 130g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 480g | 945kcal | 90.4g | 0.9g | 65g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 18.8g | 0.2g | 13.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu