06052014 jauhelihapihvit
2 valkuaista
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 95g | 40kcal | 9.3g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 17g | 64kcal | 2.4g | 9.5g | 1.4g | 1.9g | |
| Sipuli | 108g | 33kcal | 1.4g | 5.2g | 0.2g | 1.8g | |
| Chili, raaka, punainen (-), annos 100g | 6.7g | 13kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 733g | 1247kcal | 146.7g | 0g | 73.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1920g | 2792kcal | 319.8g | 31.2g | 150g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 960g | 1396kcal | 159.9g | 15.6g | 75g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 480g | 698kcal | 80g | 7.8g | 37.5g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 16.7g | 1.6g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu