Proteiiniletut
- Aineet sekoitetaan kesketään
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 2275g | 2866kcal | 250.2g | 6.8g | 204.7g | 0g | |
| Heraproteiini FAST HERA80 | 578g | 2348kcal | 439.5g | 28.9g | 52g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 578g | 1851kcal | 86.7g | 271.8g | 44g | 104.1g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 4819g | 2699kcal | 409.6g | 241g | 9.6g | 0g | |
| Canderel makeutusjauhe | 96g | 370kcal | 2.8g | 89.7g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 964g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 289g | 2557kcal | 0g | 0g | 289.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19200g | 25381kcal | 2377.6g | 1276.4g | 1199g | 208.2g | |
| Valittu annoskoko | 9600g | 12691kcal | 1188.8g | 638.2g | 599.5g | 104.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4800g | 6345kcal | 594.4g | 319.1g | 299.8g | 52.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 12.4g | 6.6g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu