Perussalaatti
Pilko aineet ja laita kulhoon
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Murmeliitta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Murmeliitta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 4800g | 624kcal | 53.8g | 47g | 9.6g | 57.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 2000g | 406kcal | 12g | 76g | 6g | 28g | |
| Kurkku, tuore | 1600g | 160kcal | 9.6g | 27g | 1.6g | 11.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 1200g | 324kcal | 15.6g | 57.6g | 2.4g | 20.4g | |
| Annoskoko tuplana | 19200g | 3028kcal | 182g | 415.2g | 39.2g | 234.4g | |
| Valittu annoskoko | 9600g | 1514kcal | 91g | 207.6g | 19.6g | 117.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4800g | 757kcal | 45.5g | 103.8g | 9.8g | 58.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 16kcal | 0.9g | 2.2g | 0.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu