Tonnikalasalaatti
Katso nizzansalaatista
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Jatavi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Jatavi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 2160g | 281kcal | 24.2g | 21.2g | 4.3g | 25.9g | |
| Kurkku, tuore | 1440g | 144kcal | 8.6g | 24.3g | 1.4g | 10.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1440g | 292kcal | 8.6g | 54.7g | 4.3g | 20.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 840g | 227kcal | 10.9g | 40.3g | 1.7g | 14.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 720g | 1027kcal | 90g | 2.2g | 73.8g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 1920g | 2005kcal | 430.8g | 0g | 28.8g | 0g | |
| Sitruuna, keskiarvo, punnittu kuorineen | 360g | 96kcal | 1.4g | 5.1g | 2.6g | 6.6g | |
| Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen | 720g | 1880kcal | 57g | 382.2g | 6.6g | 19.8g | |
| Annoskoko tuplana | 19200g | 11906kcal | 1263g | 1060g | 247g | 193.8g | |
| Valittu annoskoko | 9600g | 5953kcal | 631.5g | 530g | 123.5g | 96.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4800g | 2976kcal | 315.8g | 265g | 61.8g | 48.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 6.6g | 5.5g | 1.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu