Katan aamupuuro
Aamupalasetti, risetit mukaan mikroon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 2000g | 7484kcal | 290g | 1140g | 146g | 200g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 800g | 2040kcal | 132.8g | 272.8g | 48.8g | 240g | |
| Risetti suom. pellavansiemen rouhe 10g | 400g | 1864kcal | 98g | 133.2g | 113.2g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 4800g | 3360kcal | 720g | 96g | 14.4g | 0g | |
| Vadelma | 1600g | 657kcal | 16g | 65.6g | 12.8g | 59.2g | |
| Annoskoko tuplana | 19200g | 30810kcal | 2513.6g | 3415.2g | 670.4g | 998.4g | |
| Valittu annoskoko | 9600g | 15405kcal | 1256.8g | 1707.6g | 335.2g | 499.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4800g | 7703kcal | 628.4g | 853.8g | 167.6g | 249.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 161kcal | 13.1g | 17.8g | 3.5g | 5.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu