Perus-salaatti
Pilko kasvikset ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Majmaj
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Majmaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1200g | 156kcal | 13.4g | 11.8g | 2.4g | 14.4g | |
| Kurkku | 2400g | 262kcal | 13.4g | 33.6g | 2.4g | 16.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 3000g | 609kcal | 18g | 114g | 9g | 42g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 1800g | 450kcal | 16.2g | 82.8g | 7.2g | 34.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 1200g | 324kcal | 15.6g | 57.6g | 2.4g | 20.4g | |
| Annoskoko tuplana | 19200g | 3603kcal | 153.2g | 599.6g | 46.8g | 255.6g | |
| Valittu annoskoko | 9600g | 1801kcal | 76.6g | 299.8g | 23.4g | 127.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4800g | 901kcal | 38.3g | 149.9g | 11.7g | 63.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 19kcal | 0.8g | 3.1g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu