Paras porkkanarieska
Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 1210g | 4343kcal | 261.3g | 656.9g | 73.8g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 242g | 968kcal | 94.4g | 38.7g | 48.4g | 29g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 290g | 987kcal | 37.7g | 196g | 4.9g | 15.4g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 116g | 12kcal | 1.7g | 0g | 0.7g | 98.7g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 4839g | 2807kcal | 227.4g | 135.5g | 130.6g | 38.7g | |
| Porkkanaraaste 200g | 2903g | 784kcal | 17.4g | 153.9g | 5.8g | 72.6g | |
| Annoskoko tuplana | 19200g | 19799kcal | 1279.8g | 2362g | 528.4g | 508.8g | |
| Valittu annoskoko | 9600g | 9900kcal | 639.9g | 1181g | 264.2g | 254.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4800g | 4950kcal | 320g | 590.5g | 132.1g | 127.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 6.7g | 12.3g | 2.8g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu