Pinaattiuunikala
Laita pinaatti ja kala uunivuokaan, mausta mielesi mukaan, kerma ja juusto päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 4800g | 3840kcal | 912g | 0g | 14.4g | 0g | |
| Juusto. punainen Emmental raaste | 600g | 2340kcal | 174g | 0g | 180g | 0g | |
| Keiju ruoka kasvirasvasekoite 15 % (Keiju), annos 200g | 2400g | 3840kcal | 19.2g | 144g | 360g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 1800g | 360kcal | 55.8g | 9g | 14.4g | 23.4g | |
| Annoskoko tuplana | 19200g | 20760kcal | 2322g | 306g | 1137.6g | 46.8g | |
| Valittu annoskoko | 9600g | 10380kcal | 1161g | 153g | 568.8g | 23.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4800g | 5190kcal | 580.5g | 76.5g | 284.4g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 12.1g | 1.6g | 5.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu