Tonnikalaleivät picnicille
Käytä 8 grahamleipäparia.
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi | 6160g | 16965kcal | 486g | 3020.9g | 250.1g | 266.1g | |
| Kevyt Majoneesi (Pirkka), annos 20g | 800g | 3120kcal | 3.2g | 43.2g | 328g | 2.4g | |
| Ketsuppi, Heinz | 240g | 247kcal | 2.2g | 57.8g | 0.2g | 2.9g | |
| Tonnikala vedessä | 2400g | 2507kcal | 538.6g | 0g | 36g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19200g | 45678kcal | 2060g | 6243.8g | 1228.6g | 542.8g | |
| Valittu annoskoko | 9600g | 22839kcal | 1030g | 3121.9g | 614.3g | 271.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4800g | 11420kcal | 515g | 1561g | 307.2g | 135.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 238kcal | 10.7g | 32.5g | 6.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu