Aamun mustikka-aloitus
Kaikki mixeriin ja sekaisin makeutusta oman mielen mukaan 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Muminmamma74
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Muminmamma74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 3200g | 4000kcal | 105.6g | 118.4g | 320g | 0g | |
| Mustikka | 3200g | 1066kcal | 16g | 204.8g | 12.8g | 105.6g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 3200g | 10880kcal | 64g | 96g | 1120g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19200g | 31891kcal | 371.2g | 838.4g | 2905.6g | 211.2g | |
| Valittu annoskoko | 9600g | 15946kcal | 185.6g | 419.2g | 1452.8g | 105.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4800g | 7973kcal | 92.8g | 209.6g | 726.4g | 52.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 1.9g | 4.4g | 15.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu