JVKurmee Pinaatti-sipulilisäke
Paahda pinjat, ryöppää pinaatti
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
Kuullota sipuli
heitä tomaatiti sekaan ja perään pinaatti pinjat lautasella
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Minnave
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g | 2640g | 1901kcal | 66g | 443.5g | 2.6g | 0g | |
| Pinaatti | 2400g | 320kcal | 38.9g | 9.6g | 7.2g | 31.2g | |
| Pinjansiemenet (Pirkka) | 480g | 3312kcal | 67.2g | 24g | 326.4g | 17.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 4080g | 828kcal | 24.5g | 155g | 12.2g | 57.1g | |
| Annoskoko tuplana | 19200g | 12723kcal | 393.2g | 1264.2g | 696.8g | 212.2g | |
| Valittu annoskoko | 9600g | 6361kcal | 196.6g | 632.1g | 348.4g | 106.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4800g | 3181kcal | 98.3g | 316.1g | 174.2g | 53.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2g | 6.6g | 3.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu