Kanalaatikko
Kaikki aineet raakana riisin keittimeen vettä noin 4dl ja avot vajaa tunti ja valmis 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1200g | 253kcal | 14.4g | 40.8g | 2.4g | 25.2g | |
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 2000g | 558kcal | 45.4g | 58g | 4g | 44g | |
| Broilerin nahaton rintafilee | 3840g | 3955kcal | 887g | 0g | 57.6g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 1840g | 2245kcal | 40.5g | 500.5g | 5.5g | 14.7g | |
| Creme bonjour cuisine sipulisek. 13% | 400g | 520kcal | 12g | 8g | 52g | 0.4g | |
| Salsa medium (Rainbow) | 320g | 80kcal | 3.5g | 13.8g | 0.6g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 19200g | 15222kcal | 2005.6g | 1242.2g | 244.2g | 178.2g | |
| Valittu annoskoko | 9600g | 7611kcal | 1002.8g | 621.1g | 122.1g | 89.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4800g | 3805kcal | 501.4g | 310.6g | 61.1g | 44.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 10.4g | 6.5g | 1.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu