Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2478g | 3535kcal | 309.8g | 7.4g | 254g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 1832g | 12351kcal | 492.3g | 126.4g | 1062.4g | 225.3g | |
| Auringonkukansiemen | 1616g | 9598kcal | 371.7g | 203.6g | 800g | 97g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 970g | 4335kcal | 484.8g | 252.1g | 116.4g | 203.6g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 970g | 4732kcal | 237.6g | 322.9g | 279.3g | 275.4g | |
| Vehnälese | 388g | 885kcal | 51.6g | 59.7g | 17.5g | 145.5g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 1293g | 7758kcal | 271.5g | 85.3g | 698.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 54g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19200g | 86385kcal | 4438.6g | 2114.8g | 6455.6g | 1893.6g | |
| Valittu annoskoko | 9600g | 43193kcal | 2219.3g | 1057.4g | 3227.8g | 946.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4800g | 21596kcal | 1109.7g | 528.7g | 1613.9g | 473.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 450kcal | 23.1g | 11g | 33.6g | 9.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu