Tonnikalaleipä
27g tonnikalaa öljyssä, moilas ruispala, ketsuppia 18g, juustoa 17% 27g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 2592g | 4919kcal | 703g | 0g | 233.3g | 0g | |
| Moilas ruispalat (Perheleipurit), annos 28g | 2688g | 4597kcal | 239.2g | 1137g | 61.8g | 263.4g | |
| Ketsuppi, Heinz | 1728g | 1780kcal | 15.6g | 416.4g | 1.7g | 20.7g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 2592g | 6998kcal | 777.6g | 0g | 440.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19200g | 36588kcal | 3470.8g | 3106.8g | 1474.8g | 568.2g | |
| Valittu annoskoko | 9600g | 18294kcal | 1735.4g | 1553.4g | 737.4g | 284.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4800g | 9147kcal | 867.7g | 776.7g | 368.7g | 142.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 18.1g | 16.2g | 7.7g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu