Vihreä curry jättikatkaravuilla
Freesaa sipulit öljyssä, lisää herneet ja curry-tahna.
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 144g | 1273kcal | 0g | 0g | 144g | 0g | |
| Herne | 1716g | 1183kcal | 86.8g | 160.6g | 6.9g | 53.2g | |
| Pirkka aasia vihreä currytahna (15g) | 780g | 1170kcal | 14.8g | 71g | 93.6g | 0g | |
| Sokeri | 36g | 146kcal | 0g | 36g | 0g | 0g | |
| Peruna, uusi, keitetty, suolaa | 1392g | 1078kcal | 23.4g | 223g | 2.8g | 13.9g | |
| Kesäkurpitsa, paistettu, 100g | 552g | 94kcal | 2.2g | 13.8g | 3.3g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 180g | 36kcal | 3.6g | 7.2g | 0.9g | 5.4g | |
| Kookosmaito Oriental Light (B&k), annos 400g | 4800g | 3408kcal | 43.2g | 72g | 288g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19200g | 16775kcal | 348g | 1167.2g | 1079g | 145g | |
| Valittu annoskoko | 9600g | 8388kcal | 174g | 583.6g | 539.5g | 72.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4800g | 4194kcal | 87g | 291.8g | 269.8g | 36.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 1.8g | 6.1g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu