Pinaatti-porkkana välipala
Maukas, raikas ja kevyt välipala tai vaikka iltapalaksi!
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 720g | 96kcal | 11.7g | 2.9g | 2.2g | 9.4g | |
| Porkkanaraaste 200g | 2640g | 713kcal | 15.8g | 139.9g | 5.3g | 66g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 3360g | 2688kcal | 436.8g | 67.2g | 67.2g | 0g | |
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 2880g | 2880kcal | 662.4g | 0g | 14.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19200g | 12754kcal | 2253.4g | 420g | 178.2g | 150.8g | |
| Valittu annoskoko | 9600g | 6377kcal | 1126.7g | 210g | 89.1g | 75.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4800g | 3189kcal | 563.4g | 105g | 44.6g | 37.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 11.7g | 2.2g | 0.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu