Herkkusmuutti
Kaikki sekoittajaan , mustikat jäisinä!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Päärynä, punnittu kuorineen | 1680g | 641kcal | 4.5g | 118.3g | 1.5g | 57.6g | |
| Appelsiini, kuorittu | 2960g | 1394kcal | 16.6g | 263.4g | 8.9g | 62.2g | |
| Kookosöljy,premium virgin (Coconut oil company), annos 15g | 240g | 1963kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 2000g | 880kcal | 10g | 128g | 12g | 66g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 320g | 256kcal | 5.8g | 57g | 2.6g | 6.4g | |
| Turkkilainen jogurtti 3,5%, annos 100g | 1280g | 896kcal | 46.1g | 47.4g | 44.8g | 0g | |
| Mango (tuore) | 1120g | 750kcal | 5.6g | 171.4g | 3.4g | 23.5g | |
| Annoskoko tuplana | 19200g | 13561kcal | 177.2g | 1571g | 146.4g | 431.4g | |
| Valittu annoskoko | 9600g | 6781kcal | 88.6g | 785.5g | 73.2g | 215.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4800g | 3390kcal | 44.3g | 392.8g | 36.6g | 107.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 0.9g | 8.2g | 0.8g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu