Elisan siemennäkkäri

1 dl mantelijauhoja
2 kananmunaa
2 dl vapaavalintaisia siemeniä
(tässä auringonkukka, kurpitsansiemen ja pellavansiemen)
3 rkl psylliumia
2 rkl oliiviöljyä

Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi massaksi ja taputtele pellille leivinpaperin päälle tasaiseksi, ohueksi levyksi.

Levitys onnistuu parhaiten joko kostutetuin käsin tai toisen leivinpaperin avulla painellen.

Paista levyä 150 asteessa 30 minuuttia ja anna jäähtyä ennen tarjoilua.

Leipä rapeutuu jäähtyessään.

Annoksesta tulee noin puoli pellillistä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa

Tiinar64
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelijauhe mandelpulver (Salliselta), annos 75g2143g12450kcal471.4g428.6g1092.9g222.9g
Kananmuna kuoreton 2357g3363kcal294.6g7.1g241.6g0g
Kurpitsansiemenet, kuivattu1071g5796kcal262.5g190.7g491.8g41.8g
Pellavansiemen kokonainen 1393g7041kcal275.8g13.9g583.6g367.7g
Auringonkukansiemen 1071g6363kcal246.4g135g530.4g64.3g
Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g964g530kcal57.9g28.9g19.3g964.3g
Oliiviöljy 600g5306kcal0g0g600g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19200g81698kcal3217.2g1608.4g7119.2g3322g
Valittu annoskoko9600g40849kcal1608.6g804.2g3559.6g1661g
Annoskoko puolitettuna4800g20425kcal804.3g402.1g1779.8g830.5g
Arvot/100g100g426kcal16.8g8.4g37.1g17.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=449107