Possua vihanneksilla

Pilko paprika, kesäkurpitsa ja sipuli.

Voit laittaa myös valkosipulia.

Paista pannulla muutama minuutti.

Laita syrjään.

Marinoi liha soijakastikkeella, suolalla ja sokerilla kasvisten paistamisen ajan.

Heitä liha kasvisten jälkeen pannuun.

Paista kypsäksi.

Lisää kasvikset pannuun ja paista pari minuuttia.

Tee soijakastikkeesta, ketsupista, suolasta ja sokerista kastike.

Sekoita tasaiseksi ja lisää pannulle.

Nauti riisin tai perunoiden kera, tai ilman.

Wokkipannulla tulee varmasti parempaa kuin tavallisella pannulla.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa

Tmrtkn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)1280g346kcal16.6g61.4g2.6g21.8g
Paprika punainen 640g187kcal6g28.8g2.6g12.2g
Kesäkurpitsa zucchini 2048g370kcal11.5g51.2g8.2g14.3g
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 5120g6406kcal1075.2g0g230.4g0g
Ketsuppi, Felix256g230kcal2.6g53.8g1.3g0g
Maissijauho, hienoksi jauhettu 102g388kcal5.7g85.9g1.4g1.9g
Suola, annos 3g38g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 115g468kcal0g115.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19200g16790kcal2235.2g792.4g493g100.4g
Valittu annoskoko9600g8395kcal1117.6g396.2g246.5g50.2g
Annoskoko puolitettuna4800g4198kcal558.8g198.1g123.3g25.1g
Arvot/100g100g87kcal11.6g4.1g2.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=92674